健康のためのダイエットに基本となる運動と食事のバランス。

ダイエットというと、痩せることと同じ意味で使われることも多いように思います。
それほどに、このダイエットという言葉が、市民権を得ているわけです。同じ言葉でも聴き
なれない横文字言葉であれば、その意味を改めて説明しなくてはいけない場合もあります。

でも、ダイエットといって、「それ、どういう意味ですか？」と聞かれることはまずありません。
ダイエットのもともと意味は、健康・美容のために食事の量・種類を制限するといった意味で、
痩せるという意味は含まれていません。

痩せるための手段の1つで、ダイエット（食事制限）をするということになります。
時代とともに、言葉がつねに変化している1つの例といえるでしょう。ダイエットを痩せるという
意味で使って、特に問題はないでしょう。

一方、痩せるための手段として、ダイエット以外に運動（エクササイズ）があります。
健康・美容の基本は、バランスの取れた食事と適度な運動にあることには変わりはありません。
ダイエットは、食事にある程度の制限を加えることですが、絶食とはもちろん違います。

食事を抜くことをダイエットというのは、決して正しくはないはずです。極端に食事制限すること
なく、適度な運動を継続して、健康的な身体を手に入れる、このことは永遠のテーマです。過度に
激しい運動は、身体にかえって毒です。ダイエットと運動をうまくバランスをとって採りいれ
ながら、健康の増進を図っていきたいものです。

また、ある特定の食材を食べることでダイエットできるということがあります。最近では
バナナダイエットなどです。これも、言葉としての響きを重んじていわれているものでしょうが、
基本的に偏食することは決してダイエットではありません。

健康と美容のための人間の努力の跡が、ダイエットという言葉に集約されているということでしょう。

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