ダイエットデータをエクセルで管理、グラフでその推移もわかりやすく把握できます。
ダイエットは、むなしく孤独でつらいもの、なんて思うようになったら、なかなか続ける意欲も
なえていってしまいます。
それで、ダイエットに挫折したという人も、それなりにいると思われます。ダイエットには
強い意志が必要、それが前提であるとはいえ、ダイエットをできるだけ楽しく、効果的に
続ける方法はないものでしょうか。
最近では、レコーディングダイエットというものも、提唱されています。
体重・食事内容を記録して、管理するというものです。確かに、何を食べた、何を我慢した、
それが原因でどれだけウエイトが減ったということがわかれば、1つの励みにもなっていきます。
ダイエット中に、ヘルスメーターにのる習慣はできても、それを記録するまではなかなか
やっていないものです。
そこで、ダイエット中のウエイトをデータ・グラフなどで管理することで、目標を見定め、動機付け
を行い、楽しさを実感しながら、ダイエットに臨むことにつながることが期待できます。
データの管理ツールとしては、エクセルを利用するのがもっとも身近でお金も掛かりません。
もちろん、グラフ作成もできます。エクセルというと、何となく会社の計数管理といったイメージも
ありますが、グラフ作成の機能も持ち合わせていますので、ダイエット目的に転用すれば、
優れも恩の管理ツールとして有用であることがわかります。
エクセルデータの入力とともに、グラフでもその推移を視覚に訴えることもできます。
エクセル・グラフを活用したレコーディングダイエットで、新たな目標を設定しましょう。
ダイエット用のエクセルのサンプルシートは、マイクロソフトのHPからもダウンロードできます。
