ダイエット 成功 朝食
朝食とダイエット成功の関係性は？
忙しい現代人にとって、出勤前の朝は、少しでも多く睡眠をとって、英気を養っておきたいと
思うのもうなずけます。そこで、ついつい朝食をおろそかにしてしまう、そんなケースもきっと
多いのではないでしょうか。
ダイエットの一環で、朝食を抜くということも提唱されているようです。
朝食抜きダイエットという言葉もあるということでした。
しかし、この朝食を抜くことで、本当にダイエットに成功することができるのでしょうか。
このことに関して、アメリカで調査が行われたことがあったということです。
BMI数値、これは国際的に体格の判定機基準として採用されている計算方法ですが、それに朝食を
抜いた場合、ダイエットに成功したといえるかどうかという視点で行われて調査でした。
結果は、朝食を食べる人のBMI数値は21.7であったのに対して、朝食を抜く人の数値は23.4、
つまり朝食を抜いている人の方が、太っていたということです。
この結果だけでは不十分な面もあるかもしれませんが、一般的に朝食を抜くと、その反動で夕食
などに過剰にカロリーを摂取しがちになり、ダイエットにはつながらない、なかなか成功には
結びつかないといわれます。先の調査も、それを裏付けているものといえなくもありません。
やはり、朝食を抜くことと、ダイエット成功は関係しないということになるのではないでしょうか。
少なくとも、健康的に1日を送るという視点からは問題のある行動ということは指摘できると思い
ます。
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